سالقىن ءساي جاساعاندا «ءتورت اسىل» قوسىلۋى كەرەك

  • كەلۋ قاينارى: ىلە گازەتى
  • 12:45:37 26/08/2015

 

    ءبىر تالەڭكە قورەكتىگى جوعارى ءارى ءدامى ءتىل ۇيىرەتىن سالقىن ساي جاساۋ ءۇشىن، دامدەندىرگىشتىڭ رولى وتە زور. سالقىن ساي جاساعان كەزدە، ەڭ جاقسىسى "ءتورت اسىل" قوسىلۋى كەرەك.

    سىركە. سالقىن ساي جاساعاندا سىركە قوسسا تاماققا تابەتتى ارتتىرىپ، ءدام بۇرشىكتەرى مەن اسقازان ءسولىنىڭ ءبولىنىپ شىعۋى جونىنەن تىتىركەندىرۋ رولىن اتقارىپ، اس قورىتۋعا كومەكتەسەدى. بۇدان تىس، سىركەنىڭ ميكروب جوياتىن رولى بار، ىشەك جولىنداعى اۋرۋدى ءونىمدى تۇردە تەجەيدى. سونىمەن بىرگە ازوتتانعان قىشقىلدىق تۇزداردىڭ پايدا بولۋىنان ساقتايدى. بۇدان تىس، سالقىن ساي جاساعان كەزدە سىركە قۇيۋ ۇلكەن جاقتان ۆيتامين C مەن ۆيتامين B نىڭ بۇلىنۋىنەن ساقتاپ، كالتسي مەن تەمىر ەلەمەنىتىنىڭ ءسىمىرىلۋىن تەزدەتەدى.

    ءزايتۇن مايى. ءزايتۇن مايىنىڭ قۇرامىندا زور مولشەردە قانىقپاعان ماي قىشقىلى بار، ول قانداعى تومەن جيىلىكتەگى مايلى بەلوك ورەسىن تومەندەتىپ، جوعارى جيىلىكتەگى بەلوك ورەسىن جوعارىلاتىپ، جۇرەك - قان تامىر اۋىرۋىنان ساقتايدى. بۇدان تىس ءزايتۇن مايى تاعى سالقىن سايداعى مايدا ەريتىن، مىسالى، كاروتين جانە پاميدور قىزىلى سياقتى ۆيتاميننىڭ دەنەگە ءسىمىرىلۋىن تەزدەتەدى.

    جەمجەمىل. جەمجەمىلدىڭ اشتى ءدامى بولىپ، ءدام بۇرشىگىن تىتىركەندىرىپ، كوكباۋىردى اقاۋسىزداندىرىپ، تابەتتى اشادى. جەمجەمىل جىلى رايلى بولىپ، سالقىن سايدەگى سۋىقتى بەيتاراپتاندىرىپ، دەنەدەگى جەل - قۇزدى ايدايدى. بۇدان تىس، جەمجەمىلدىڭ توتىقسىزداندىراتىن ەرەكشە رولى بولىپ، دەنەدە توتىقتانعان ماي زاتىنىڭ پايدا بولۋىن تەجەپ، كلەتكانىڭ قارتايۋىن باياۋلاتۋ رولىن اتقارادى.

جاۋاپتى رەداكتور: گۇلدەن ماقسات قىزى