قىستا تسيترۋس جەۋدىڭ پايداسى كوپ

  • كەلۋ قاينارى: ىلە گازەتى
  • 03:28:43 09/02/2018

    

    قىستا تسيترۋس بازارعا كوپ شىعارىلادى. تسيترۋستىڭ قورەكتىك قۇرامى جوعارى، ءدامى قىشقىلءارىءتىلءۇيىرىپ، قابىعىن ءدارى رەتىندە پايدالانۋاعا بولادى. «ءدارى شوپتەر كاتولوگىندا» بىلاي دەپ جازىلعان: تسيترۋس اسقازاندى قۋاتتاندىرىپ، اس قورىتۋعا پايدالى بولۋمەن بىرگە، قاقىرىقتى ءتۇسىرىپ، جوتەلدى تيۋ رولىن اتقارادى، ونى قىس كۇندەرى ۇنەمى تۇتىناتىن بولسا، جوعارى قان قىسىم اۋرۋى مەن قانتتى نەسەپ اۋرۋىنا شالدىققاندارعا وتە پايدالى بولادى، تسيترۋس تابەتتى اشۋعا، اسقازان اۋرۋىنا، اسقازان كەبۋگە، اس قورىتۋ جاقسى بولماۋعا، دەم ساسۋعا پايدالى.

    اراقتان ايىقتىرىپ، قاقىرىقتى ءتۇسىرىپ، جوتەلدى تيادى. اراقءىشىپ جايسىزدانعاندا، جوتەل باسىلماعاندا، قاقىرىق كوبەيىپ، كەڭىردەك سىرىلداعاندا تسيترۋس تۇتىنسا اراقتان سەيىلتىپ، دەمنىڭ ساسىعىن باسادى، كولىككە وتىرعاندا جۇرەگى اينىپ قۇساتىندار تسيترۋس جەسە جۇرەك اينىعاندى باسادى.

    ىستىقتى قايتارادى. تسيترۋستىڭ ءدامى قىشقىل بولۋمەن بىرگە، دارىلىك قۇرامى دا جوعارى، قۇرامىندا كاروتين، B توپتاعى ۆيتامين، ۆيتامين C جانە ءتۇرلى مينەرال زاتتار مول بولادى، تسيترۋس سالقىن رايلى بولعاندىقتان ىستىقتى قايتارۋ رولى ەرەكشە جوعارى.

    دەنەنى قۋاتتاندىرادى. تسيترۋس دەنساۋلقتى كۇشەيتۋمەن بىرگە، قۇرامىنداعى كالتسي مەن تەمىر دەنەگە وڭاي سىمىرىلەدى دە، قۇرامىنداعى جاپىراق قىشقىلى جۇكتى ايەلدەردە بولاتىن قان ازدىقتان ساقتاپ، بوبەكتەردىڭ جەتىلۋىنە پايدالى بولادى.

    قاننىڭ قانت قۇرامىن تومەندەتەدى. تسيترۋستىڭ ءدامىءتاتتى بولعانىمەن، قاننىڭ قانت قۇرامىن تومەندەتىپ، جۇكتىلىك مەزگىلىندەگى قانتتى نەسەپ اۋرۋىنان ساقتايدى. تسيترۋس توتەنشە جاقسى بولعانىمەن، الايدا ونى وتە كوپ تۇتىنۋعا بولمايتىن جەرى تاعى بار، ءدارى ىشكەن مەزگىلدە تۇتىنۋعا بولمايدى، وتە–موتە، جوعارى قان قىسىم اۋرۋىنا شالدىققاندار ءدارى ىشكەن مەزگىلدە تسيترۋس تۇتىنباۋلارى كەرەك، سونىمەن بىرگە جەلى قالىڭ ادامداردىڭ قالىپتان ارتىق تۇتىنۋىنا بولمايدى.

    ەم بولاتىن اۋرۋلارى

    وكپەنىڭ ىستىعىن قايتارادى. مۇندا تسيترۋستەن 100 گرام، اق المۇرتتان 100 گرام الىپ، جۋىپ–تازالاپ، قايناتىپ، بال جانە مۇز قانت قوسىپ تۇتىنسا وكپەنىڭ ىستىعىن قايتارادى.

    ۇسىكتى جازادى. تسيترۋس قابىعىنان 50 گرام الىپ، سۋ قوسىپ قايناتىپ، ۇسىگەن جەرگە كۇنىنە نەشە قايتارا جاقسا ۇسىگەن جەر جازىلادى.

    بۋىن اۋىرعاندى جازادى. مۇندا تسيترۋستىڭ قابىعىن، جەمجەمىل قابىعىن تالقانداپ، بۋىننىڭ قاقساعان جەرىنە جاقسا اۋىرعاندى باسادى.

 

          حانزۋشادان اۋدارعان

           جاينا دالاباي قىزى

جاۋاپتى رەداكتور: گۇلدەن ماقسات قىزى